وجود یک درمانگر متبحر در زمینه روانشناسی رکن اصلی در فرآیند درمانی است لذا در این مطلب سعی داریم به معرفی بهترین روانشناس بپردازیم تا افرادی که قصد مراجعه به روانشناس دارند نکاتی را در مورد روانشناسان خوب بدانند.

دکتر روانشناس

روانشناس خوب که در تمام زمینه ها ماهر باشد به معنای کلی و مطلق وجود ندارد نظرات درباره ی خوب بودن یا نبودن روانشناش برای هر فرد متفاوت است.

بهترین روانشناسان تهران

خیلی از افراد به دنبال بهترین روانشناس هستند اما در واقع یک روانشناس خوب نمی تواند با همه بیماران ارتباط درمانی برقرار کند، این امر به شخصیت و تخصص او و عوامل درمانی دیگر بستگی دارد. روانشناسان هوش با روانشناسان کودک و خانواده قطعا تفاوت هایی دارند به همین دلیل است که نمی توانیم مشخص کنیم چه کسی بهترین روانشناس به معنای کلی است، این مورد به نظر شما و ارتباطی که با هر روانشناس می گیرید و نتیجه ای که بدست می آوردید بستگی دارد.

نکاتی برای داشتن روانکاو بهتر

• عدم قضاوت و همدلی با بیمار
• داشتن ارتباط قدرتمند و مهارت کلامی
• قابل اعتماد بودن
• صبوری

شاید برای شما پیش آمده باشد که بخواهید برای لحظاتی از حجم زیاد استرس های محیطی دور شوید یا حس کنید تحمل بعضی از موضوعات از توان شما بیشتر است. همه ما به روش هایی برای بازگردانی انرژی به جسم و ذهنمان احتیاج داریم، انجام این روش ها در هر کس متفاوت است بعضی از افراد تفریح و یا ورزش را انتخاب می‌کنند، بعضی سفر می کنند، برخی مطالعه می کنند و سایرین هم در کنار راه های مختلفی که برای بازگردانی انرژی شان دارند ترجیح می‌دهند تا مشکلاتشان را با یک روانشناس در میان بگذارند تا مقاومت بهتری در برابر مسائل پیدا کنند.

پیشنهاد مشاور: بهترین مشاوره ازدواج در تهران

ملاقات با یک روانشناس خوب در کنار برنامه ریزی های روزانه می تواند به ارتقا سلامت روان شما کمک کند به دلایل زیر می توانید جلسات خود را تنظیم کنید:

• پیشگیری از مشکلات و یادگیری مهارت هایی برای مقابله با احساسات منفی مانند ناامیدی و خشم
• راهنمایی گرفتن در مورد استرس های فعلی
• حل مشکلات گذشته

مراجعه به روانشناس از مشکلات بعدی پیشگیری می کند چون موقعیت های زندگی به خودی خود باعث آسیب نمی شوند، در نظر بگیرید که متوجه مشکلی کوچک در ماشین خود شده اید ترجیح می دهید تا قبل از این که مشکل بزرگ تر شود ماشین خود را به تعمیرکار بدهید اما بخاطر وجود مشغله های زیاد و این که مشکل پیش آمده را عجیب نمی دانید ماشینتان را به نزدیک ترین تعمیرگاه می سپارید بدون آن که از مهارت تعمیرکار اطلاعی داشته باشید. در روز تحویل تعمیرگاه را ترک می کنید متوجه می شوید که نه تنها ایراد کوچک ماشین رفع نشده بلکه چند عیب جدید هم به آن اضافه شده در حالی که موقع پرداخت صورت حساب فکر می کردید بیشتر از آن چیزی که لازم بوده هزینه کرده اید مجبور به برگشت به تعمیرگاه می شوید و تعمیرکار عیب کارش را نمی پذیرد و ماشین بیچاره به تعمیرگاه دیگری سپرده می شود.

اما این بار پرس و جو می کنید تا تعمیرکار بهتری بیابید. در واقع منظور از این مطلب این است که در هر شغلی گزینه های زیادی وجود دارد اما شما باید با توجه به شرایط خودتان بهترین گزینه را انتخاب کنید.

ویژگی‌ های بهترین روانشناسان

شنونده بودن:

مهم ترین ویژگی یک روانشناس خوب شنونده بودن او است، او باید بتواند صحبت های مراجعه کننده را به خوبی گوش کند و به آن ها اجازه دهد که در مورد تمام جزئیات مشکلاتشان توضیح دهند. مراجعه کننده باید از این که روانشناس به صحبت های او گوش می کند مطمئن شود و احساس کند که روانشناس خود را با چیز دیگری درگیر نمی کند.

مهارت ارتباطی :

روانشناس باید بتواند با مراجعه کننده ارتباط مناسبی برقرار کند، مراجعه کننده باید در زمان مشاوره احساس آسودگی و راحتی کند تا بتواند تمام مشکلاتش را با او در میان بگذارد این امر به توانایی روانشناس در ایجاد رابطه با مراجعه کننده بستگی دارد.

قابل اعتماد :

بهترین روانشناس قابل اعتماد ترین روانشناس است اینکه فرد در هیچ موردی مسائل شخصی شما را بازگو نمی کند.

یک روانشناس خوب حس اعتماد را در شما برمی انگیزد در این صورت شما می توانید در مورد خصوصی ترین مسائل تان با او صحبت کرده و بهترین راهنمایی ها را در حل مشکلات از او بخواهید.

مثبت اندیش و امیدوار کننده :

روانشناس خوب به بهبود شرایط شما امیدوار بوده و می کوشد تا با استفاده از هر روشی شما را به درمان خود امیدوار کند او هرگز شما را ناامید نکرده و در مسیر رسیدنتان به حس رضایت همراه شماست این روانشناس به شما می آموزد چگونه در جهت بهبودی خود حرکت کرده و امیدوار باشید.

توضیح مسیر درمان برای مراجعه کننده:

یک روانشناس خوب روش درمانی انتخابی خود را با شما در میان می گذارد تا به کمک هم بتوانید فرآیند درمان را طی کرده و به هدف خود برسید، در واقع یک روانشناس خوب به مراجعه کننده اعتماد می کند و او را در جریان اهداف پیش بینی شده اش قرار می دهد.

عدم توصیه مستقیم :

یکی از واضح ترین ویژگی های یک روانشناس خوب این است که کارهایی که باید انجام دهید را به شما دیکته نمی کند مگر در شرایط اضطراری در واقع او به شما نحوه اتخاذ درست ترین تصمیم را می آموزد، او با سنجش شرایط شما عوامل برگزیده را روشن می کند و به شما اجازه می دهد تا تصمیم نهایی در مورد موضوع را به تنهایی بگیرید.

گوش کردن به حرف های شما با جان و دل:

از مهم ترین مباحث در روانشناسی خوب گوش کردن به حرف های مراجعه کننده است تا بتوانید بهترین مشاوره را داشته باشید.

راز داری روانشناس:

روانشناس خوب ویژگی های زیادی دارد از جمله آن ها می توان به رازدار بودن اشاره کرد، وقتی شما با روانشناس در مورد مشکل خود صحبت می کنید اطمینان داشته باشید که صحبت های شما بین خودتان می ماند و به بیرون از اتاق درز نخواهد کرد.

روشن کردن شرایط شما:

روانشناس باید توانایی توضیح مشکل مراجعه کننده پس از شنیدن توضیحات او را داشته باشد مراجعه کننده نباید در حین و یا بعد از جلسه احساس سردرگمی داشته باشد در این صورت بهتر می تواند مراحل حل مشکلات و درمان را پشت سر بگذارد.

احترام به عقاید مراجعه کننده:

افرادی که در خانواده ها و قومیت های متفاوت رشد کرده اند دارای فرهنگ ها و عقاید مختلفی هستند که زندگی آن ها به طور مستقیم تحت تاثیر این عقاید است، بهترین روانشناس می تواند به راحتی تفاوت های فرهنگی را درک کند و به این عقاید و باورها توهین نکند او سعی می کند با توجه به این عقاید مراجعه کننده را در مسیر درمان هدایت کند.

توانایی در خودآگاهی:

در جلسه روانشناسی مرکز توجه مراجعه کننده است یک روانشناس خوب باید بتواند تمام تمرکز خود را بر روی مراجعه کننده بگذارد در صورتی که روانشناس در مورد خود صحبت کند مشخص می شود که نتوانسته مسیر جلسه را در جهت مشکل مراجعه کننده قرار دهد.

به روز بودن اطلاعات علمی:

علم روانشناسی هر روزه در حال گسترش و پیشرفت است بهترین روانشناس سعی می کند هر روز دانش خود را گسترش دهد برخی از آن ها این کار را از طریق مطالعه انجام می دهند روانشناسی که خود را از لحاظ علمی کامل بداند گزینه مناسب برای درمانگر بودن نیست.

چگونه بهترین روانشناس را بیابیم؟

برای پیدا کردن بهترین روانشناس باید چند نکته را در نظر داشته باشیم:

کلینیک معتبر

مراجعه کننده باید اطلاعات کافی در مورد کلینیکی که می خواهد به آن مراجعه کند داشته باشد و بداند که فعالیت مرکز مشاوره در چه مواردی است.

تجربیات سایر مراجعه کنندگان

پرسش و بدست آوردن اطلاعات راجع به مشاور، حوزه کاری او از بیماران قبلی. از آن جایی که هر کدام از زمینه های روانشناسی بسیار گسترده تر از اطلاعات و نگرش ها است روانشناسان در یک یا دو حوزه اختصاصی به درمان بیماران خود اقدام می کنند تا بتوانند مراجعین خود را بهتر راهنمایی کنند.

چه زمانی به مشاور خانواده نیاز دارید؟

زوجینی که در طول زندگی مشترکشان حداقل یک بار از مشاور کمک گرفته اند رابطه بهتری دارند و کمتربه طلاق فکر می کنند. بنابراین نمی توان گفت که زوجین تنها هنگام دعوا و مشکلات به مشاور نیاز دارند.

مشاوره روابط صمیمانه

روابط عاطفی در همه موارد به سرانجام مطلوبی ختم نمی شوند، ناکامی در روابط عاطفی، جدایی ها و خیانت، افراد را به نحوی ناراحت می کند که اگر برطرف نشوند دچار آسیب های روحی و روانی می شوند و اگر به درستی برطرف شوند باعث رشد و پیشرفت فرد خواهند شد. یک روانشناس خوب شما را در شناخت الگوهای ارتباطی

راهنمایی می کند و عواملی را که سبب شکست رابطه و یا جذب شما در رابطه می شوند را بررسی و تقویت می کند.

منبع : بهترین روانشناس کیست؟| بهترین روانشناسان تهران

سکس نوجوان در چه سنی رخ می دهد؟ آیا این رفتار طبیعی است و از نظر پزشکی و روانشناسی چه عوارضی به همراه دارد؟ انواع رابطه جنسی نوجوان چه می باشد؟ آیا رابطه در این سن آسیب زا می باشد؟

حقیقت در مورد سکس نوجوان

به دلیل محدودیت‌های کم در فیلم، تلویزیون و اینترنت نوجوانان بیش از هر زمان دیگری به مطالب جنسی دسترسی دارند. با یک کلیک، می تواند به آن ها دسترسی پیدا کند.

این موضوع نگران کننده می باشد، با وجود اینکه والدین تمام تلاش خود را برای مسدود کردن و فیلتر کردن دسترسی به آن ها انجام می‌دهند، نوجوانان باهوش راه های جدیدی برای پیشی گرفتن از آن ها دارند. البته کارهای زیادی وجود دارد که والدین می توانند برای کنترل بیش تر کودکان و نوجوانان خود انجام دهند.

آیا دختران سیگاری در سن کم تر رابطه جنسی دارند؟

مطالعات نشان داد که نوجوانان دختر سیگاری تمایل دارند دو سال زودتر از دختران سیگاری غیر زن، بکارت خود را از دست بدهند .

ممکن است تعجب کنید که آیا نیکوتین واقعا در علاقه دختران به رابطه جنسی نق شدارد. پاسخ ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. دختران سیگاری تمایل به ریسک‌پذیری دارند، که باعث می‌شود به احتمال زیاد درگیر رفتارهای پرخطر باشند. در مورد اختلالات نافرمانی نیز می توان گفت که احتمالاً نوجوانان سیگاری بیشتر درگیر آن می شوند.

صحبت در مورد رابطه جنسی

اگر می‌خواهید نوجوانتان هنگام رابطه جنسی عقلانی برخورد کند، وقت آن است که یک مکالمه داشته باشید. بله، “مکالمه جنسی” در این سن ضروری است. به احتمال زیاد از سمت نوجوان خود س زده می شوید اما ناامید نشوید.

اگر در مورد صحبت کردن مضطرب هستید، مشاور می تواند بهترین جایگزین باشد. هرچه نوجوانان بیشتر در مورد رابطه جنسی بدانند، کمتر احتمال دارد که احساسی در مورد آن رفتار کند. طبق گزارشات ، ۷۴.۴ درصد از والدین امروزه در مورد رابطه جنسی با فرزندان خود صحبت می کنند.

به یاد داشته باشید، بهترین راه برای سالم نگه داشتن فرزندتان، سالم نگه داشتن رابطه میان خودتان می باشد، بنابراین تاجایی که می شود سعی کنید رابطه دوستانه و خوبی با فرزند خود داشته باشید.

رشد جنسی

رشد جنسی یک بخش طبیعی و قابل انتظار از رشد تا بزرگسالی می باشد. رشد جنسی سالم بیش از رفتار جنسی می باشد و ترکیبی از بلوغ فیزیکی (رفتارهای جنسی متناسب با سن)، شکل‌گیری هویت جنسی مثبت، و احساس رفاه جنسی است. در دوران نوجوانی، نوجوانان تلاش می کنند تا با بدن در حال تغییر خود راحت بوده و تصمیمات سالم و ایمن در مورد فعالیت های جنسی اتخاذ کنند.

قبلاً در مورد رشد فیزیکی، ویژگی‌های جنسی اولیه و ثانویه را مورد بحث قرار دادیم. در دوران بلوغ، هر اندام جنسی اولیه (تخمدان، رحم، آلت تناسلی و بیضه ها) به طور چشمگیری رشد می کند و از نظر عملکرد بالغ می شود. در دوران بلوغ، تولید مثل امکان پذیر می شود. به طور همزمان، ویژگی های جنسی ثانویه ایجاد می شود. این ویژگی ها برای تولید مثل مورد نیاز نیستند، اما نشان دهنده مردانگی و زنانگی می باشند.

در بدو تولد، پسران و دختران شکل‌ بدنی مشابهی دارند، اما در دوران بلوغ، مردان از ناحیه شانه‌ها و زنان از ناحیه باسن پهن می‌شوند و سینه‌ها رشد می‌کنند (نمونه‌هایی از ویژگی‌های جنسی ثانویه). رشد جنسی تحت تأثیر ترکیبی پویا از تغییرات فیزیکی و شناختی همراه با انتظارات اجتماعی است. با بلوغ جسمانی، نوجوانان ممکن است خود را با رسانه ها و یا همسالان خود مقایسه کند. به عنوان مثال، بسیاری از دختران نوجوان روی رشد سینه‌های خود تمرکز می‌کنند، به این امید که سینه‌هایشان با تصویر بدنی ایده‌آل مطابقت داشته باشد.

از آنجایی که هورمون های جنسی باعث تغییرات بیولوژیکی می شوند، بر مغز نیز تأثیر می گذارند و افکار جنسی را تحریک می کنند. احساسات مربوط به تجربه جنسی، مانند بقیه دوران بلوغ، به شدت تحت تأثیر هنجارهای فرهنگی در مورد آنچه در چه سنی مورد انتظار است، قرار می گیرد و همسالان بیشترین تأثیر را دارند. به بیان ساده، مهم ترین تأثیر بر فعالیت جنسی نوجوانان، بدن آن ها نیست، بلکه دوستان نزدیک آن ها است که تأثیر بیشتری نسبت به هنجارهای جنسی یا فرهنگی دارند.

علاقه و تعامل جنسی بخشی طبیعی از نوجوانی است. فکر به مسائل جنسی بین سنین ۱۰ تا ۱۳ سالگی افزایش می یابد. در این سن خودارضایی بسیار متداول است حتی کودکان خردسال نیز درگیر این رفتار هستند. همانطور که بدن کودکان بالغ می شود، احساسات جنسی قوی شروع به رشد می کند و خودارضایی به کاهش تنش جنسی کمک می کند. برای نوجوانان، خودارضایی یک روش رایج برای کشف پتانسیل شهوانی آن ها می باشد و می تواند در طول زندگی بزرگسالی ادامه یابد.

منبع : سکس نوجوان – انواع رابطه

بی توجهی، تکانشگری و بیش فعالی از علائم بیش فعالی در کودکان (ADHD) هستند که گاهی اوقات به عنوان اختلال کمبود توجه یا ADD شناخته می شوند.

بیش فعالی یک اختلال عصبی شایع است که معمولاً در اوایل کودکی، قبل از هفت سالگی ظاهر می شود. این اختلال مهار پاسخ‌های خود به خودی را برای کودکان دشوار می‌کند، همه ما بچه‌هایی را می‌شناسیم که نمی‌توانند آرام بنشینند، به نظر می‌رسد هرگز گوش نمی‌دهند، دستورالعمل‌ها را هر چقدر هم که واضح ارائه کنید، دنبال نمی‌کنند، یا در زمان‌های نامناسب نظرات عجیبی را بیان می‌کنند.

علائم بیش فعالی در کودکان

اگر فرزند شما درگیر بیش فعالی باشد ممکن است علائم زیر را تجربه کند.

• در متمرکز ماندن مشکل دارند. به راحتی حواسش پرت می شود و قبل از اتمام کار خسته می گردد.
• به نظر می رسد وقتی با او صحبت می شود گوش نمی دهد.
• در به خاطر سپردن چیزها و پیروی از دستورالعمل ها مشکل دارد و به جزئیات توجه نمی کند.
• در سازماندهی، برنامه ریزی و به پایان رساندن پروژه ها مشکل دارد.
• مکرراً تکالیف، کتاب‌ها، اسباب‌بازی‌ها یا سایر اقلام را گم می کند.

مهمترین علائم بیش فعالی

در صورتی که فرزندتان از این اختلال رنج ببرد ممکن است علائم زیر را نشان دهد:

• بی قراری و غر زدن به صورت مداوم
• در یک جا نشستن، آرام بازی کردن یا استراحت کردن مشکل دارد.
• به طور مداوم در اطراف حرکت می کند، اغلب در حال دویدن یا بالا رفتن از مکان های نامناسب است.
• زیاد حرف می زند.
• بدون فکر عمل می کند.
• اگر معلم سوالی بپرسد بدون اجازه گرفتن یا فکر کردن پاسخ را بیان می کند.
• در مکالمات یا بازی های دیگران دخالت می کند.
• اغلب حرف دیگران را قطع می کند.
• قادر به کنترل احساسات نیست.

علائم بیش فعالی در کودکان ۹ ساله

کودک نه ساله به صورت زیر بیش فعالی را نشان می دهد:

1. بی توجهی
2. مشکل در گوش دادن
3. پیروی نکردن از دستورالعمل ها
4. اشتباهات بی دقتی
5. حواس پرتی
6. خیال بافی
7. فراموش کردن
8. عدم انجام وظایف
9. به راحتی خسته می شود
10. بی قرار است
11. بدون اجازه صندلی را ترک می کند
12. زیاد حرف می زند
13. نمی تواند منتظر بماند
14. در نوبت گرفتن مشکل دارند
15. قبل از اینکه سوال کامل شود پاسخ می دهد

برای کودکان 6 سال و بالاتر، درمان شامل دارودرمانی و رفتار درمانی با هم می باشد، والدین و مدارس نیز در درمان نقش زیادی دارند بنابراین آن ها نیز باید آموزش لازم را ببینند.

درمان کودکان 9 ساله شامل موارد زیر می شود:

• آموزش والدین در مدیریت رفتار
• مداخلات رفتاری در کلاس درس
• آموزش مهارت های سازمانی

علائم بیش فعالی در کودکان 6 ساله

• اغلب در حفظ توجه در کار یا بازی مشکل دارد.
• اغلب به نظر می رسد به آنچه به او گفته می شود گوش نمی دهد.
• از انجام کارهایی (مانند تکالیف مدرسه) که نیاز به تلاش ذهنی مداوم دارند، اجتناب می کند یا به شدت از آنها متنفر است
• بیش تر اوغات فراموشکار است و ممکن است وظایف خود را فراموش کند.
• بیش از حد صحبت می کند.
• زیاد رویاپردازی کند.
• همیشه در حرکت است.
• رفتار پرخاشگرانه در بازی که ممکن است باعث تنهایی آن ها شود.
• رفتار بیش از حد جسورانه
• به خطر انداختن خود یا دیگران به دلیل نترسی

توجه داشته باشید که مشکلات فرزند شما باید به اندازه کافی شدید باشد که به طور قابل توجهی به تعاملات اجتماعی یا عملکرد تحصیلی او آسیب برساند. درمان بیش فعالی در کودکان 6 ساله شامل موارد زیر می باشد:

• آموزش مهارت های لازم به والدین برای مدیریت رفتار
• عوارض جانبی دارو ها توضیح داده می شود.
• اثرات طولانی مدت داروهای ADHD بر کودکان خردسال توضیح داده می شود و مورد توافق قرار می گیرد.

عوارض

ADHD می تواند زندگی را برای کودکان دشوار کرده و باعث شود که با مشکلات زیر روبرو شوند:

• در کلاس درس با مشکل جدی مواجه می شوند و افت تحصیلی را تجربه می کنند.
• ممکن است بیش از اندازه آسیب ببینند.
• در معرض خطر مصرف الکل و مواد مخدر قرار دارند.

اختلالات مرتبط به ADHD

برخی از کودکان ممکن است اختلال دیگری را در کنار بیش فعالی داشته باشند،که شامل موارد زیر می باشد:

1. اضطراب. که با نگرانی و اضطراب کودک همراه است و می تواند علائمی مانند ضربان قلب بالاذو سرگیجه را به همراه داشته باشد.
2. اختلال سلوک. رفتارهای ضد اجتماعی، مانند سرقت، دعوا، قتل و آسیب رساندن به دیگران جزو این اختلال می باشد..
3. افسردگی
4. مشکلات خواب
5. اختلال اوتیسم (ASD)
6. صرع
7. مشکلات یادگیری

علائم بیش فعالی در بزرگسالان

در ادامه علائم تشخیص بیش فعالی در بزرگسالان ذکر شده است:

• بی دقتی به جزئیات
• سازمانی دهی ضعیف
• از دست دادن یا جاگذاشتن وسایل
• فراموشی
• عصبانیت و پرخاشگری
• ناتوانی در رعایت نوبت
• نوسانات خلقی
• ناتوانی در مقابله با استرس
• بی صبری
• ریسک کردن بدون توجه به عواقب و حتی به خطر انداختن جان دیگران

منبع : علائم بیش فعالی در کودکان| کودک بیش فعال حادثه ساز می شود

بسیاری تصور می کنند که رابطه جنسی آسان می باشد و در آن هر دو نفر همیشه با هم به ارگاسم می‌رسند و از رابطه نهایت لذت را می برند سپس برای یک کار یا جلسه یکدیگر را ترک می کنند، اما این تصور غلط می باشد. در این مقاله بایدها و نبایدهای رابطه جنسی به طور کامل ذکر شده است.

اما هنگامی که با همسر خود رابطه جنسی را تجربه کنید می فهمید که اوضاع چقدر بهم ریخته است، رابطه جنسی همیشه آسان نیست و گاهی اوقات حتی نمی‌دانید بعد از آن چه کاری انجام دهید. خوب، ما می خواهیم نکاتی را در مورد بایدها و نبایدهای بعد از رابطه جنسی به شما ارائه دهیم.

مراقبت های بعد از اولین رابطه

1. برای در آغوش گرفتن وقت بگذارید. رابطه جنسی انواع اندورفین ها و هورمون های شادی را تحریک می کند و تماس پوست با یکدیگر پس از رابطه جنسی باعث حفظ ارتباط و پیوند میان زوجین می شود.
2. حرف بزنید. به یاد داشته باشید که همسرتان ذهن‌خوان نیست و نمی‌داند چه احساسی دارید یا چه چیزی را دوست داشته‌اید، مگر اینکه به او بگویید. بنابراین از لحظاتی که در هنگام رابطه دوست داشته اید تعریف کنید.
3. (خانم ها) اگر برای جلوگیری از عفونت یا قارچ نیاز به رفتن به دستشویی یا دوش گرفتن دارید، به شوهرتان اطلاع دهید.
4. بهداشت را رعایت کنید. هر دوی شما فقط عرق کرده و کالری زیادی سوزانده اید. بنابراین بعد از اینکه یکدیگر در آغوش گرفتید، کمی آب بنوشید و با هم دوش بگیرید.

بعد از رابطه زناشویی چه کار کنیم

1. بلافاصله انتقاد نکنید. اگر چیزی است که دوست ندارید، آن را برای زمان دیگری نگه دارید.
2. برای انجام کار دیگری عجله نکنید. حتی اگر رابطه برای شما بهترین نبوده است، همچنان می‌توانید با گذراندن زمان با هم به هم متصل شوید. سکس فقط مربوط به رابطه جنسی نیست. پس بمانید و برای هم وقت بگذارید.
3. لباس های گشاد بپوشید، داغ و خیس بودن لباس زیر مکان‌ مناسبی برای رشد باکتری‌ها و مخمرها می باشد. بنابراین لباس هایی بپوشید که تنگ نباشد. خانم ها باید از جوراب شلواری، کمربند و شورت خیلی تنگ خودداری کنند. لباس‌های پنبه‌ای برای مردان و زنان مناسب می باشد.
4. دست‌هایتان را بشویید این بهترین راه برای خلاص شدن از شر باکتری‌هایی است که می‌توانید از دست زدن به اندام تناسلی خود یا شریک زندگی‌تان دریافت کنید. این کار برای جلوگیری از گسترش عفونت مفید می باشد، بنابراین دست های خود را با آب و صابون بشویید و شستن دست ها را بعد از رابطه جنسی به عادت تبدیل کنید.
5. عجله نکنید. آرامش در رابطه باعث می شود که همسرتان نیز به تحریک نزدیک تر شود، فقط به نیازهای خودتان توجه نداشته باشید.
6. به یاد داشته باشید که میل جنسی زنان و مردان متفاوت است و سعی کنید هردو ارضا را تجربه کنید.
7. اتاق خواب باید امنیت مطلوبی داشته باشد تا نگران نباشید، نگرانی و استرس می تواند روند ارگاسم را طولانی تر کند یا حتی باعث جلوگیری از آن شود.
8. به هیچ عنوان در هنگام رابطه جنسی در مورد چیزی بجز رابطه صحبت نکنید، صحبت های متفرقه باعث آسیب به رابطه جنسی می شود.
9. به فرزند خود بیاموزید که نباید ناگهانی وارد اتاق شما شود، حضور فرزند هنگام رابطه جنسی می تواند تاثیرات مخربی بر ذهن او گذاشته و به زندگی شما نیز آسیب بزند.

جلوگیری از عفونت واژن بعد از رابطه

شما می توانید خطر ابتلا به عفونت های قارچی واژن را با استفاده از کاندوم به حداقل برسانید و گسترش باکتری ها در طول فعالیت جنسی کاهش دهید.

پوشیدن لباس زیر نخی گشاد می تواند به کاهش ناراحتی در زمانی که منتظر رفع علائم خود هستید کمک کند. حمام آب گرم با نیز ممکن است به تسکین خارش کمک کند.

پس از شروع درمان، عفونت شما باید طی سه تا هفت روز از بین برود. مطمئن شوید که دوره کامل درمان را ادامه می دهید تا مطمئن شوید که عفونت کاملاً از بین رفته است.

اگر در طی یک هفته پس از درمان بهبودی نداشتید، به پزشک مراجعه کنید. آن ها می توانند داروهای قوی تری را برای کمک به رفع عفونت تجویز کنند.

نبایدها

1. از دستمال مرطوب استفاده نکنید، دستمال‌های مخصوص بهداشتی از عطرهای مصنوعی و مواد نگهدارنده استفاده می کنند. بنابراین استفاده از آن ها ممکن است خطر عفونت و بثورات را افزایش دهد.

2. از بازی با گوشی خودداری کنید. لحظات بعد از رابطه جنسی می تواند زمانیدعالی برای برقراری ارتباط با همسرتان باشد.

منبع : بایدها و نبایدهای بعد از رابطه جنسی| رابطه موفق

یکی از حساس ترین تصمیم گیری های زندگی، تصمیم به تشکیل زندگی می باشد. این مورد از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین سوالات باید به درستی و متناسب با شرایط مطرح شود. در این بخش سوالات جلسه اول خواستگاری شهاب فراهم شده است که به زوجین در راه شناخت یکدیگر کمک می کند.

سوالات جلسه اول آشنایی| سوالات خواستگاری همراه با جواب

1. نام ، سن، شغل و اطلاعات کلی در مورد فرد.
2. تعداد اعضای خانواده و اطلاعات کلی در مورد اعضای خانواده. این که همسر آینده شما فرزند چندم خانواده می باشد نیز مهم است زیرا هرکدام از فرزندان با توجه به ترتیب تولد ویژگی های شخصیتی خاصی دارند.
3. آیا سربازی رفته است؟ اگر جواب منفی می باشد چه زمانی می خواهد سربازی برود و نظرش در مورد سربازی چیست؟

این سوال به شما کمک می کند متوجه شوید آیا مسئولیت پذیر است یا خیر.

4. به چه کاری مشغول هستید؟ آیا به آن علاقه دارید؟ آیا تصور می کنید آینده شغلی خوبی در انتظار شماست یا تمایل دارید شغل دیگری را انتخاب کنید؟
5. زمان کاری شما به چه صورت است، چه زمان هایی را کار می کنید؟ آیا ممکن است مجبور شوید به دلیل شغل خود شهر زندگی تان را تغییر دهید؟
6. پس از ازدواج تصمیم دارید در چه شهری زندگی کنید؟
7. درآمد شما به طور متوسط چقدر می باشد؟

پیشنهاد مشاور: سوالاتی که دختران باید در جلسه خواستگاری بپرسند

بسیاری از مردها تمایل ندارند در مورد مسائل مالی شفاف صحبت کنند اما سعی کنید در مورد آن سوالات کاملا مستقیمی بپرسید زیرا بسیار دیده شده است که زوجین به دلیل مشکل مالی تصمیم به طلاق و جدایی گرفته اند.

9. درآمد خود را در چه سطحی می دانید؟ آیا درآمد خود را برای زندگی مطلوب می دانید؟
10. ترجیح می دهید بیش تر خرج یا پس انداز کنید؟
11. در مورد کار زنان چه احساسی دارید؟
12. دوست دارید همسرتان در محل کار با همکاران خود چه رفتاری داشته باشد؟
13. در مورد ادامه تحصیل چه نظری دارید؟
14. آیا تاکنون درگیر بیماری خاصی بوده اید؟
15. آیا در اقوام درجه یک شما بیماری یا اختلال خاصی وجود داشته است؟
16. آیا تاکنون ازدواج کرده اید یا نامزدی داشته اید؟ چرا رابطه شما بهم خورد؟
17. چه ویژگی خودتان را دوست ندارید؟
18. تاکنون با خواهر یا برادر خود درگیری فیزیکی داشته اید؟ جواب مثبت به این سوال ممکن است نشان دهد که شما نیز ممکن است در آینده درگیری فیزیکی پیدا کنید.

19. آیا می توانید خشم خود را کنترل کنید برای کنترل آن چه کاری انجام می دهید؟
20. هنگام عصبانیت ترجیح می دهید همسرتان چگونه شما را آرام کند؟
21. در مورد تصمیم گیری های خود چگونه عمل می کنید؟ از دیگران مشورت می گیرید؟ اگر پاسخ مثبت است معمولا از چه کسی کمک می گیرید؟
22. در محل کار با همکارانی که همجنس شما نیستند چه رفتاری دارید؟

* یکی از مهم ترین امور، امورمذهبی می باشد، تلاش کنید تا در یک سطح مذهبی قرار داشته باشید. باورهای مختلف می تواند باعث جدایی و درگیری میان زوجین شود.

25. در چه مراسم هایی شرکت نمی کنید؟ چه مراسمی را غیر اخلاقی می دانید؟
26. می توانید به راحتی در مقابل چیزی که دوست ندارید مخالفت کنید؟ نظر شما در مورد «نه» گفتن چیست؟
27. اعتقادات مذهبی شما در چه حدی می باشد؟ ایا تاکنون باورهای مذهبی خود را زیر پا گذاشته اید؟
28. نظر شما در مورد حجاب و پوشش چیست؟ چه پوششی را مناسب می دانید؟
29. دوستان خود را چگونه انتخاب می کنید؟
30. بر اساس چه معیارهایی دوستان خود را انتخاب می کنید؟
31. تا چه اندازه به والدین خود وابسته هستید؟ آیا می توانید جدا از آن ها در شهر دیگری زندگی کنید؟
32. پس از ازدواج تا چه اندازه رابطه خود را با والدینتان حفظ می کنید؟
33. دوست دارید همسرتان چگونه رابطه ای با والدینتان داشته باشد؟
34. آیا احساس خوشبختی می کنید؟ اگر نه احساس می کنید با چه چیزی احساس خوشبختی پیدا می کنید؟

پیشنهاد مشاور: رفتار مادر عروس در خواستگاری + سوالات مادر دختر از خواستگار

*باید بدانید که همسرتان مسئول این نیست که شما را به آرزوهایتان برساند اما بهتراست در مورد آرزوهای خود با او صحبت کنید، این باعث می شود که همسرتان بیش تر با آرزوها و خواسته های شما آشنا شود.

36. چه خواسته هایی از همسر آینده خود دارید؟
37. آیا قصد دارید مستقل یا در کنار خانواده خود زندگی کنید؟
38. تا چه حد با آشنایان خود رابطه دارید؟
39. در مورد آرایش کردن و لباس پوشیدن همسر خود در بیرون از خانه چه احساسی دارید؟
40. چه موضوعی را امری غیرقابل بخشش و ممنوعه می دانید؟
41. نظرتان در مورد خرج عروسی چیست؟
42. آیا برای عروسی خود برنامه خاصی دارید؟
43. چه عروسی را ترجیح می دهید عروسی بزرگ یا کوچک؟
44. آیا سرگرمی خاصی دارید؟ در ایام تعطیل یا ساعت هایی که کار ندارید چه فعالیتی را ترجیح می دهید؟

سعی کنید در انتخاب همسر بیش ترین دقت را به خرج بدهید، مشاوره ازدواج می تواند بهترین راه برای این کار باشد و به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

تمام این سوالات لازم نیست جلسه اول پرسیده شود بلکه باید بر اساس میزان اهمیت سوالاتی را برای جلسه اول انتخاب کنید و بقیه سوالات را به جلسه بعد موکول کنید.

منبع : سوالات جلسه اول خواستگاری شهاب

افراد درگیر این فوبیا ترس شدیدی از اجسام بزرگ (megalophobia) مانند آسمان خراش ها، هواپیماها و مجسمه های بزرگ دارند. مانند سایر فوبیاهای خاص، ترس از اجسام بزرگ نیز با مواجهه درمانی قابل درمان است.

ترس از اجسام بزرگ| مگالوفوبیا چیست؟

مگالوفوبیا یا ترس از اجسام بزرگ نوعی اختلال اضطرابی است که در آن فرد ترس شدیدی از اشیاء بزرگ را تجربه می کند. فرد مبتلا به فوبیا اجسام بزرگ وقتی به اشیاء بزرگ مانند ساختمان‌های بزرگ، مجسمه‌ها، حیوانات و وسایل نقلیه فکر می‌کند یا در اطراف آن قرار می‌گیرد، ترس و اضطراب شدیدی را تجربه می‌کند. آن ها اغلب از حضور در موقعیت ها یا مکان هایی که دارای اشیاء بزرگ هستند اجتناب می کنند.

افراد مبتلا به مگالوفوبیا از چه نوع اجسام بزرگی می ترسند؟

اشیاء زیر می‌توانند باعث ایجاد ترس و اضطراب شدید در افراد مبتلا به ترس از اجسام بزرگ شوند:

• ساختمان های بلند مانند آسمان خراش ها.
• مجسمه ها و بناهای تاریخی بزرگ.
• شرایط طبیعی بزرگ یا وسیع مانند کوه ها، آتشفشان ها، دریاچه ها و اقیانوس ها.
• قایق ها، کشتی ها و لنج های بزرگ.
• وسایل نقلیه بزرگ مانند قطار و اتوبوس.
• فضاهای بزرگ یا وسیع، مانند داخل استادیوم.
• حیوانات بزرگ مانند فیل و نهنگ.

از آنجایی که انواع زیادی فوبیا وجود دارد، تشخیص آن ها کمی چالش برانگیز است. افرادی که مبتلا به ترس از اجسام بزرگ هستند معمولاً از بیش از یک نوع جسم بزرگ می ترسند. فوبیای دیگری وجود دارد که با ترس از چیزی که اتفاقاً بزرگ است مشخص می شود، اما اندازه آن اهمیت خاصی ندارد.

به عنوان مثال، اگر به طور خاص ترس شدیدی از اقیانوس دارید (که یک «شیء» بزرگ است)، ممکن است به تالاسوفوبیا، ترس از اقیانوس و نه ترس از اجسام بزرگ مبتلا باشید. اگر ترس شدیدی را تجربه می کنید، مهم است که به روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید تشخیص و درمان مناسب را دریافت کنید.

ترس از اجسام بزرگ چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

مانند سایر فوبیاها، مگالوفوبیا می تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. فوبیای خاص، مانند ترس از اجسام بزرگ، بیشتر در کودکان ایجاد می شود و در نوجوانان و بزرگسالان جوان آشکار می شود، متاسفانه زنان بیشتر احتمال دارد به فوبیای خاص مبتلا شوند.

آیا ترس از اجسام بزرگ شایع است؟| ترس از مجسمه

محققان هنوز تعداد دقیق افراد مبتلا به مگالوفوبیا را نمی‌دانند، که به احتمال زیاد به این دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای خاص مانند فوبیا اجسام بزرگ به دنبال درمان برای فوبیای خود نیستند. فوبیای خاص، به طور کلی تقریباً 7 تا 10 درصد از مردم را درگیر می کنند.

علائم و نشانه های ترس از اجسام بزرگ چیست؟

افراد مبتلا به فوبیا اغلب برای اجتناب از موقعیت‌هایی که شامل چیزی است که از آن می‌ترسند، نهایت تلاششان را می‌کنند. اگر فرد مبتلا به ترس از اجسام بزرگ نتواند از اشیاء بزرگ دوری کند و نزدیک اجسام بزرگ باشد، ممکن است علائم زیر را تجربه کند:

• ترس و اضطراب شدید
• ضربان قلب سریع
• تنگی نفس
• دل درد
• خشک شدن
• سردرد
• احساس سرگیجه و سبکی سر
• حالت تهوع
• میل شدیدی برای فرار از موقعیت

چه چیزی باعث فوبیا اجسام بزرگ می شود؟

محققان مطمئن نیستند که دقیقاً چه چیزی باعث ترس از اجسام بزرگ می شود. آن ها بر این باورند که داشتن تجربه منفی یا آسیب زا که شامل یک شی بزرگ می شود ممکن است باعث فوبیا اجسام بزرگ شود.

ترس از اجسام بزرگ چگونه تشخیص داده می شود؟| ترس از مجسمه

ترس از اجسام بزرگ از طریق یک سری سوالات کامل در مورد تاریخچه، تجربیات و علائم فرد تشخیص داده می شود. فرد معمولاً باید حداقل شش ماه ترس و اضطراب مداوم از اجسام بزرگ را تجربه کرده باشید تا تشخیص داده شود که مبتلا به ترس از اجسام بزرگ هستید.

روانشناس شما احتمالاً از معیارهای موجود در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، انتشار یافته توسط انجمن روان‌پزشکی آمریکا، برای تشخیص ترس از اجسام بزرگ استفاده می شود. علاوه بر این روانشناس یا مشاور مشکلات جسمانی یا روانی دیگر را نیز بررسی می کند.

به طور کلی، فوبیا حداقل چهار معیار برای تشخیص دارد که عبارتند از:

• ترس شدید و غیرمنطقی : ترس شدید و غیرطبیعی از یک شی یا موقعیت پایدار
• اضطراب شدید: فردی که فوبیا دارد، تمایل دارد از موقعیت‌ها یا تجربیاتی که در آینده او را به ترس هایش روبرو می کند دوری کند.
• اجتناب : بسیاری از افرادی که فوبیا دارند به طور فعال از شی یا موقعیت ترسناک اجتناب می کنند. برخی برای اجتناب از چیزی که از آن می ترسند، افراطی عمل می کنند.
• فوبیا با فعالیت های روزمره تداخل می کند: ترسی که فرد تجربه می کند باعث می شود که فرد زندگی روزمره خود را به شدت محدود کند.

آیا آزمایشی برای تشخیص فوبیا اجسام بزرگ وجود دارد؟

هیچ آزمایش قطعی برای تشخیص ترس از مجسمه و اجسام بزرگ وجود ندارد. درعوض، مشاور از شما سؤالاتی در مورد سابقه، علائم و تجربیات مربوط به ترس شما از اجسام بزرگ می‌پرسد تا ارزیابی کند که آیا شما به ترس از اجسام بزرگ مبتلا هستید یا خیر.

ترس از اجسام بزرگ چگونه درمان می شود؟

فوبیا اجسام بزرگ معمولاً با درمان روانشناختی (روان درمانی) مانند مواجهه درمانی و یا درمان شناختی رفتاری قابل درمان است. این ترس خیلی شایع نیست، اما گاهی اوقات افراد به داروهایی نیاز دارند که به طور موقت علائم ترس و اضطراب آن ها را تسکین دهند تا در طول درمان با ترس خود کنار بیایند.

منبع : ترس از اجسام بزرگ یا ترس از مجسمه